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A medida que envejecemos, la importancia de mantenerse bien hidratado se vuelve aún más crucial. Sin embargo, muchos adultos mayores pueden no prestar la debida atención a su ingesta de líquidos, lo que puede llevar a una serie de problemas de salud.
Escrito por
Vitae Health
Publicado el
25 abril 2024
En este blog, exploraremos la importancia de la hidratación en adultos mayores, los riesgos de la deshidratación y ofreceremos consejos prácticos para garantizar que se mantengan adecuadamente hidratados.
El agua es esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. No solo es un componente principal de nuestras células, tejidos y órganos, sino que también desempeña un papel crucial en funciones como la digestión, la circulación, la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de toxinas.
Los adultos mayores son más susceptibles a la deshidratación debido a una serie de factores, que incluyen una disminución en la sensación de sed, cambios en la función renal, medicamentos que pueden aumentar la pérdida de líquidos y una menor capacidad para conservar el agua en el cuerpo. La deshidratación puede llevar a una serie de problemas de salud, como infecciones del tracto urinario, estreñimiento, confusión, caídas y en casos graves, incluso puede ser potencialmente mortal.
La hidratación adecuada es fundamental para la salud y el bienestar de los adultos mayores. Al tomar medidas para garantizar una ingesta suficiente de líquidos y estar atentos a los signos de deshidratación, podemos ayudar a mantener la salud y la vitalidad en la etapa dorada de la vida. Recuerda, ¡beber agua es cuidar de ti mismo!
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