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Seguro quieres sentirte bien, pero ¿sabes cómo hacerlo? En este artículo te explicaremos cómo gracias al wellness puedes alcanzar un bienestar total, ¡Y conservarlo!
Puedes ser tan famoso como Brad Pitt o tener tanto dinero como Bill Gates, pero eso no garantiza que seas feliz. El mundo está lleno de personas que lograron subir a lo más alto solo para darse cuenta de que es fácil acostumbrarse a las alturas.
Por esta razón, no es de extrañar que el wellness se esté convirtiendo en una de las tendencias más buscadas en esta década.
Escrito por
Vitae Health
Publicado el
18 abril 2023
Hay movimientos que se enfocan en la mente (como el mindfulness), mientras que otros lo hacen en el cuerpo (el fitness).
El wellness, por su parte, plantea una mirada diferente.
El concepto de wellness nació en los años 50 en los Estados Unidos y podría traducirse como “bienestar”. Sin embargo, se lo usa para describir a una serie de acciones y decisiones concretas orientadas a alcanzar una vida más saludable, plena y equilibrada.
La definición de wellness propone una mirada integral del bienestar que contempla lo físico, lo mental, lo emocional y lo espiritual.
Según el National Wellness Institute, de Estados Unidos, existen 6 dimensiones del wellness. Se trata de un modelo en el que cada aspecto está relacionado con los demás y los afecta.
Estas son los seis tipos de bienestar que proponen:
Como puedes ver, este camino a la felicidad o el bienestar abarca todos los aspectos de la vida. Pero eso no debe ser motivo para acobardarse.
Después de todo, recuerda que dijimos que el wellness se trata de acciones y decisiones concretas. Es con la suma de todas ellas que comenzarás a ver y sentir los resultados.
A continuación, te compartimos 5 prácticas wellness que puedes comenzar a hacer hoy mismo. ¿Qué esperas?
El trabajo, el estudio, las tareas del hogar… Realmente no tiene sentido hacer todo eso si no nos deja tener un momento para disfrutar del simple placer de disfrutar.
Elige una actividad que te guste y dale lugar en tu agenda. Debe ser algo que no se sienta como una carga y que esperes con ansias.
Todos sabemos que es importante mantener una alimentación saludable, pero la hidratación suele ser olvidada. Por eso, un buen plan wellness debe tenerla en cuenta.
Entre las primeras recomendaciones para estar bien hidratado figura no esperar a tener sed para beber agua. Lo mejor es que siempre tengas a mano una botella de agua y bebas de a pequeños sorbos a lo largo del día.
También es recomendable que comiences el día bebiendo un vaso de agua y que consumas alimentos ricos en ella, como frutas y verduras.
¿Vas a tener una reunión de trabajo o te juntas a conversar con un amigo de toda la vida? En lugar de sentarse, caminen.
Cada paso sumará a tu wellness físico, pero además tendrás un rato de aire fresco y sol, así que aportará a otras dimensiones del bienestar que mencionamos más arriba.
Tu cuerpo necesita que duermas para poder realizar muchas actividades importantes. Dormir está asociado a una mejora en la absorción de nutrientes, la salud de los huesos y el fortalecimiento del sistema inmune.
Tenlo en cuenta la próxima vez que alguien te diga que dormir es de perezosos.
Es difícil encontrar tiempo para visitar al médico. Por eso, es recomendable que tomes impulso y saques todos los turnos ya mismo.
Uno de nuestros servicios incluye chequeos médicos a domicilio en Panamá, así que, no dudes en contactarnos.
No olvides que los chequeos preventivos son fundamentales para evitar enfermedades crónicas y son imprescindibles en el caso de adultos mayores.
¿Qué te han parecido estas 5 prácticas wellness? ¿Te atreverás a empezar hoy?
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